برای خرید قرص تقویتی پوست و مو ،ساخت کشور آلمان با ما تماس بگیرید

تماس        09356605217

فوايد و اثرات بيوتين در رشد موها چيست؟

بيوتين

نام هاي ديگر بيوتين ويتامين اچ (Vitamin H) و ويتامين ب7(B7) مي باشد، از آنجا که بيوتين نقش مهمي در سلامت موها ايفا مي کند.     بيوتين جز ويتامين هاي گروه ب است.

بيوتين به عنوان يک کوآنزيم به بدن در متابوليسم چربي ها، پروتئين ها و کربوهيدرات ها کمک مي کند.

 کوآنزيم به مواد شيميايي گفته مي شود که براي توليد و فعالسازي آنزيم ها در بدن مورد استفاده قرار مي گيرند.

بيوتين براي حفظ سلامت مو، ناخن و پوست الزامي است. به همين جهت در اکثرا مکمل ها و محصولاتي که براي کمک به درمان ريزش موها و مشکلات پوستي توليد مي شوند وجود دارد.

محققين پزشکي بر اين عقيده اند که بيوتين فقط از طريق مصرف مواد خوراکي یا تبلت (قرص) و به شکل آمپول و تزريقي جذب بدن مي گردد و وجود آن در محصولات آرايشي و بهداشتي مانند شامپوها، کرم ها و محلول هاي ضد ريزش مو بي اثر بوده و از طريق پوست جذب بدن نمي گردد.

این مطلب را حتما بخوانيد:

 چگونه لاغر شويم و وزن خود را سريع کاهش دهيم؟

بيوتين نقش مهمي در تکثير سلول ها ايفا مي کند به همين جهت آنرا ابزاري مفيد براي رشد موها مي دانند، هنگامي که بيوتين جذب و وارد جريان خون مي شود با آنزيم هاي سلولي واکنش نشان مي دهد و نقش مهمي در توليد اسيدهاي آمينه ايفا مي کند. اسيدهاي آمينه مانند آجرهايي مي باشند که ساختار پروتئين های بدن  را تشکيل مي دهند، موها از پروتئيني به نام کراتين ساخته شده اند و بيوتين کمک به تولید بیشتر کراتین می کند که به رشد و افزايش ضخامت موها مي کند.

بيوتين نقش مهمي در توليد قند از چربی و گلیکوژن به گلوکز و تبديل آن به انرژي نيز ايفا مي کند و برخي از پزشکان از مکمل هاي بيوتين در کنار عناصر کروم، روي و ساير مواد مغذي براي کمک به درمان ديابت نوع 2 استفاده مي کنند نیز استفاده میکنند زیرا این ویتامین در تولید انسولین در بدن نیز نقش اساسی دارد.

از آنجا که بيوتين در کنار 7 ويتامين ديگر گروه ب براي متابوليسم چربي ها مورد استفاده قرار مي گيرند، برخي از پزشکان معتقدند مصرف مکمل هاي غذايي بيوتين کمک به کاهش کلسترول بد ميکند.

افرادی که اضافه وزن دارند بخوانند!

درمان چاقي چيست؟

مکمل های غذایی دارای بیوتین و ویتامین های گروه ب همگی نقش مهمی در بهبود فرایند سوخت و ساز در بدن دارند. وجود مقدار مناسب از این ویتامین ها در مواد غذایی باعث لاغری و سوخته شدن چربی ها می شوند.

نشانه هاي کمبود بيوتين در بدن چیست:

کمبود بيوتين به ندرت اتفاق مي افتد چون بدن به مقدار بسيار کم به آن نياز دارد و اين ويتامين در بسياري از مواد غذايي يافت مي شود. مشکلات روده اي، داروهاي ضد تشنج و مصرف آنتي بيوتيک به مدت طولاني سبب از بين رفتن بيوتين و کمبود آن در بدن مي گردند. همچنين مصرف چاي و قهوه بعد از غذا و خوردن سفيده تخم مرغ خام مانع جذب بيوتين در روده ها مي شوند.

علائم کمبود بيوتين در بدن عبارتند از خشکي پوست، شوره سر، موهاي شکننده و نازک، مو خوره، ريزش مو، مشکلات گوارش از قبيل يبوست، اسهال و بي اشتهايي و .... است.

تحقيقات نشان مي دهند کمبود بيوتين باعث افزايش اختلال در متابوليزم گلوگز در افراد مبتلا به ديابت نوع دو مي گردد.

باکتري هاي مفيد در روده ها مي توانند مقداري بيوتين توليد کنند. اين باکتري ها در اثر مصرف آنتي بيوتيک ها براحتي از بين مي روند و به همين دليل مصرف آنتي بيوتيک موجب کمبود اين ويتامين در بدن انسان مي شود.

نياز روزانه بدن به بيوتين در افراد مختلف چقدر است:

نوجوانان بين سن 14 الي 18 سال روزانه به 25 ميکروگرم، افراد بالغ و بزرگسال(19+ سال) به 30 ميکروگرم، زنان شيرده و باردار به 30 الي 35 ميکروگرم بيوتين نياز دارند.

منابع غذايي حاوي بيوتين را بشناسید:

تخم مرغ، هويج، چغندر، بادام، گردو و ساير مغزها، شير گاو و بز، انواع توت ها، پياز، آووکادو و مخمر آبجو از منابع غذايي حاوي بيوتين مي باشند.

مکمل هاي غذايي و آمپول بيوتين:

بيوتين هم به شکل مکمل هاي غذايي(قرص) و هم به صورت آمپول توليد مي شود. آمپول ها حاوي مقداري جيوه، آلومينيوم و يا ساير فلزات و مواد شيميايي سنگین هستند که براي بدن مضر مي باشند لذا مصرف بيوتين به شکل مکمل غذايي(قرص) مناسب تر است.

مصرف بيوتين تا دوز 3000 ميکروگرم در روز بي خطر است. بيوتين يک ويتامين محلول در آب است يعني مازاد آن از طريق ادرار دفع مي شود و نیاز به نگرانی بابت مصرف بیشتر آن بی دلیل است.

آيا نياز به مصرف مکمل هاي بيوتين مي باشد:

چنانچه دچار ريزش مو، مشکلات ناخن و غيره نمي باشيد اصولا نيازي به استفاده از مکمل هاي بيوتين نمي باشد و به اندازه کافي آنرا با داشتن يک برنامه غذايي متعادل دريافت مي کنيد. همواره قبل از مصرف مکمل هاي غذايي با پزشک متخصص مشورت کنيد.

برای خرید قرص تقویتی پوست و مو ،ساخت کشور آلمان با ما تماس بگیرید

تماس        09356605217